【領武學?！繙p肥心理學?正念飲食真正能自然瘦的方法
2022-07-11 19:03 來源： 互聯網
正念飲食是如今越來越多的營養師推崇的飲食方法，這種方法飲食要求我們吃東西的時候調動我們的全部感官去感受食物，感受身體的狀態。修復身體與食物之間正常的關系，減少或者停止情緒化飲食或者暴飲暴食
減肥，正念飲食也是一個很好的選擇。很多時候，因為饑餓我們會煩躁不安，會暴走抓狂。這是因為我們本就是情緒化的生物，所以單靠節食減肥，只會是我們的身體更加糟糕我們的身體并不是由體重的那幾個數字組成的，我們也并不是看著數字生活的，與食物作斗爭帶來的只有減肥后的反彈，我們要學會接納食物，也要學著接納自己、正視自己當你學會享受食物，不要再抗拒食物，體會身體的語言，身體會幫你找到更完美的自己的，一定要學會傾聽身體的信號
責任編輯：xiaoxiwang
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